花東運動旅遊新玩法‧下
文‧攝影╱MOOK周治平
 旅遊是一種脫離現有環境的移動，若老是一成不變的行程景點和吃喝購物，也談不上會留下什麼深刻回憶。大膽嘗試一下上山下海的戶外活動，讓包括頭腦在內的全身肌肉振作起來，這一次旅遊經歷將會永生難忘。
【體驗玩法No. 3】獨木舟
單靠著一支船槳，去探索無垠的江河，甚至浩瀚的海洋，這就是獨木舟的魅力。獨木舟的英文名為「Kayak」，又稱做「海洋獨木舟」，據說是北美的愛斯基摩人發明的，早年的獨木舟是做為獵捕鯨豚的海上交通工具，後來逐漸演變成時髦的水上運動。
在廣闊的未知水域中，靠著雙手靈活地操控狹長的獨木舟，身外的塵囂完全拋諸腦後，只有潺潺的流水聲，應和著自己划槳的律動。獨木舟要求全然的投入和專注，不知不覺中，身心與深邃的水流合而為一，孤獨也可以這樣迷人。
鯉魚潭、七星潭、秀姑巒溪、磯崎灣，以及清水斷崖等水域，都是划獨木舟的好去處，可以充分體驗靜水、激流及海洋等不同的操舟感受。進行獨木舟活動時，記得多帶一套換洗衣物，因為翻船是家常便飯，即便沒有翻船，身體也一定會弄濕，如果要拍照，必須準備防水相機。
小技巧：剛開始划獨木舟，一定會覺得很難取得平衡，彷彿隨時會翻船，此時記得坐在船體中的腰部及下半身要放輕鬆。如果真的無法順利平衡船身，也沒辦法保持獨木舟直線前進，不妨將槳放平、暫停一下，靜靜體會隨波逐流的感覺，當習慣水流的律動後，划槳就可以比較輕鬆。
如果發生翻船，千萬不要驚慌，順勢把船體推離身體，下半身就可以脫出，只要靠著救生衣的浮力，便能夠輕鬆浮出水面。而且，通常翻過一次船之後，就比較容易划得好了。
【體驗玩法No. 4】健行
健行不需要任何特別的運動技巧，是親近大自然最簡單的方法，沒有年齡、性別與技術的限制，只要願意邁開步伐，所有人都可以在悠閒的步調下，體驗山林湖泊的野趣。
 信步走在山徑步道上，陽光及落葉不時灑落，林間傳來鳥叫蟲鳴，讓人心曠神怡，在涼爽的和風中，縱使走到心跳氣喘、大汗淋漓，也有說不出的暢快。大自然不是只有蠻荒嚴酷，只要走進它的懷抱，便可以發現它的多樣面貌。
花東地區熱門的健行步道多不勝數，適合一般旅客的初級健行路線，如瓦拉米步道、沙卡礑步道、白楊步道等，不但走來平易近人，沿途風景也十分引人入勝，適合三五好友或與家人一同前往，在輕鬆的氣氛下，融入清新的大自然之中。
小技巧：比較需要注意的是下坡路段，上坡雖然比較累，但是對身體的衝擊並不是特別強烈，反倒是下坡時，身體得承受地心引力的下滑作用，對於腳踝、膝蓋以及腰部，都會造成比較大的壓力。
走下坡時，記得上身要挺直，過度前傾會讓膝蓋承受更大的壓力，如果擔心重心不穩，可以使用登山杖來協助平衡，若是膝蓋受過傷，記得套上護膝來保護膝蓋。
|
留言列表
留言列表
2013 韓國遊記 (5)
