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  • Oct 19 Thu 2006 22:38

  • 排毒




腸弱、血濁、易疲憊的鬆垮肉肉族　必試排毒蘋果醋

看見店裡琳琅滿目的醋飲料，就知道它的保健瘦身效果不容置疑。
蘋果、蔬果等精華，與醋的功效結合，
效能更上層樓，不但養顏美容，更能排毒、清血。
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補充維生素維繫健康

身體沒有辦法自己製造的維生素，卻是維繫生命的重要物質，許多現代人的飲食習慣，其實打亂了維生素的均衡攝取，認識清楚各種維生素的機能作用與彼此協調合作的關係，對健康絕對有幫助。

維生素是人體成長、修復和維繫健康的必要元素。它們是維繫生命所需的微量有機物質，而且你的身體沒有辦法自己製造。
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  • Oct 19 Thu 2006 22:31

  • 經痛




用對方法經痛不再來

相信不少女性都曾經歷過經痛所帶來的困擾，那種痛得在床上打滾，吐得一塌糊塗，全身虛弱，無法動彈的痛苦，只有親身經歷的人才能體會。面對經痛，妳會如何因應，是消極的忍受，吃止痛藥，嘗試各種偏方，還是遍尋醫師治療？

身旁的女同事的位子突然空了，不用猜，她又經痛發作沒辦法上班，事實上，經痛是造成30歲以內女生無法工作最常見的原因。經痛一般可分成原發性的經痛及續發性的經痛。
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解決你的關節與肌肉疼痛

現代人幾乎每天操勞，關節和肌肉方面早晚都會出錯，有必要從生理、飲食、心理三方面整體養生才能徹底預防！

現代人多少有關節和肌肉方面的疼痛毛病，如下背部、脖子、肩膀、膝蓋和腕隧道等。去了解許多療法如脊椎按摩、針灸、按摩、腳底按摩、刮痧、拔罐、氣功、中藥等，都宣稱效果卓著，西方的物理治療、整脊醫療、止痛藥和手術等也一樣，但肌肉和關節的毛病還是沒有絕跡，有些人就是沒有辦法從這些療法獲得治療，所以必須設法忍受疼痛，或不斷尋找更有效的療法。
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  • Oct 17 Tue 2006 13:29

  • 泡腳

泡腳的好處

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，

輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

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健康小百科 小時候胖 就該注意了

林裕誠（亞東醫院小兒腸胃科醫師）體重並不是評估肥胖的最好指標，例如同樣的體重，有人高高瘦瘦，

有人則矮矮胖胖。所以，身體質量指數（body mass index， BMI）是評估肥胖較好的指標。

BMI可以用很簡單的公式來計算，BMI=體重（公斤）/身高（公尺）2。算出自己的BMI後，

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助眠‧養顏‧減肥3合1

睡前吃對食物！

《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。
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  • Oct 16 Mon 2006 21:44

  • 蔬菜




好色最健康　與炫麗蔬菜的親密接觸

顏色和健康休戚相關。紅、黃、藍、紫，都有其專屬的健康密碼。你知道絢亮色彩下，隱藏了多少健康奧祕？

不同顏色的蔬菜將決定小白鼠生存的不同命運？這是生物化學家哈里‧斯丁波克在1919年的發現：當被餵養「白色食物」（白玉米、白馬鈴薯）的小鼠在3個月後因營養不足而一命嗚呼時，吃「黃色食物」（黃玉米、甜馬鈴薯和胡蘿蔔）的小鼠卻活得健健康康。可見，不同顏色的蔬菜對健康有著多大的影響。
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Health 好舒服！擺脫胃脹氣現在開始！




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