熟女孩的旅遊雜記

林裕誠（亞東醫院小兒腸胃科醫師）體重並不是評估肥胖的最好指標，例如同樣的體重，有人高高瘦瘦，

有人則矮矮胖胖。所以，身體質量指數（body mass index， BMI）是評估肥胖較好的指標。

BMI可以用很簡單的公式來計算，BMI=體重（公斤）/身高（公尺）2。算出自己的BMI後，

再對照衛生署建議的標準值，您就可以知道自己胖不胖了！

在美國，兒童肥胖的盛行率在20年內居然增加了三倍。在台灣，估計五分之一的學齡兒童有肥胖的問題。

造成兒童及青少年肥胖的基本原因，簡單來講，就是能量攝取超過能量消耗因而造成體重增加。

肥胖的原因包括先天體質的遺傳因素與後天養成的環境因素。先天遺傳對於個人有重要的影響，

但造成近幾年肥胖盛行率快速增加的主因，則是生活環境的改變，造成攝取過多的能量與缺乏體能性活動。

孩子們吃多卻動得少，看電視、玩電動遊戲、上網的時間增加了；出門坐車少走路；又由於課業壓力，

孩子們往往在書桌前整天看書，而減少戶外活動。此外，速食文化也助長了胖小子，像是食物的份量變大了，

可樂變成超級杯，加量不加價；加上到處都有速食店及便利商店，孩子很容易就買到高熱量食物與高含糖飲料。

肥胖較容易引起脂肪肝、糖尿病(新聞、網站)、高血壓、高血脂、膽固醇、心臟病、

呼吸睡眠中止等身體併發症。在心裡層面上，會有較高的同儕壓力與低自尊心的心理問題。

另外，肥胖會使得身體細胞較不能利用血中的糖分，逐漸使得製造胰島素的細胞失去功能，發生糖尿病。

兒童及青少年健康是因肥胖所引起的問題，值得成人的重視，為了孩子的健康，

除了日常飲食及運動習慣的建立之外，對於兒童與青少年的肥胖問題，則完善的健康檢查也十分重要。