熟女孩的旅遊雜記

一到冬天胃口大開，走在路上隨處可見吃到飽餐廳，
光聞到香味就讓你食指大動，
忍不住想衝上前大快朵頤一番？
不行！你在心中告訴自己：
萬一大吃特吃，減重就破功啦！
就算朋友邀約，你也只有忍痛拒絕，在心中自哀自憐，難過得要死...
是誰說減重者就不能享受吃到飽的快感？
快跟著吃到飽原則，享用850卡大餐，包你吃飽喝足開心不怕胖！

火烤兩吃
想到烤肉就讓人口水直流，食指大動，但高脂肉類的熱量卻讓人再三卻步，
且看火烤兩吃的食用密招！

密招 1 以海鮮為主 高脂肉最多吃1-2片
海鮮大部分屬於低脂肉類，所以去吃火烤兩吃時可以吃海鮮為主。
不過如果你有膽固醇過高的問題，還是要小心注意。
至於肉類，大部分人都喜歡油花多、吃起來口感軟嫩的高脂肉品，
雖然燒烤時可以滴掉許多油脂，但畢竟不是全部。所以還是要盡量少吃，1-2片即可。

密招 2 少用沾醬 多吃鹽味食材
火烤兩吃的肉品，大多已經調味好，醃過或單純的加少許海鹽。
建議你多選擇只用少許鹽調味的食材，
除了熱量較低，也可避免鈉含量過高，產生水腫。
另外，因為肉品大多已調味好，所以就盡量不要再沾其他沾醬。
品嚐肉品、海鮮的原味，也十分鮮甜喔！

密招 3 選擇搭配青蔬的肉串
去火烤兩吃時你是否只顧著大口吃肉和海鮮，都沒有吃到青菜呢？
如果你不喜歡乾吃烤蔬菜，可選擇搭配青菜的肉串，如青椒、香菇，1口蔬菜1口肉。
蔬菜的纖維質除了可增加飽足感，還可降低油脂吸收，多麼一舉兩得！

密招 4 高脂冰淇淋最多吃1球
現在許多燒烤或火鍋店都會附上各式國外知名冰淇淋，有些甚至有3種之多。
許多人會覺得這麼昂貴的冰淇淋，
多吃幾球這餐吃到飽就划算了，因此拼命挖、拼命吃...
但你應該不知道，美味的冰淇淋暗含許多熱量與油脂。
1球冰淇淋裡就包含1份的澱粉＋1份的油脂，
高脂冰淇淋，如巧克力，甚至可能會包含到2份的油脂！
因此，建議想吃多種口味的人，不要1種口味挖1球，
而是多挖幾種口味，但都只挖1點，分散風險。