如何一夜好眠？　Have A Good Sleep

採訪撰文／李忻潔　靜物攝影／詹朝智

妳有失眠的困擾嗎？寫作、泡澡、舒緩運動、求助醫師，都是找回良好睡眠品質的方法！

Fact：根據主計部於8月份發布的最新調查，全台15歲以上失眠人口約占2.4%，有將近200多萬人深受其苦，且每年失眠人數仍在持續增加中。妳，也深受失眠所苦嗎？

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秋冬問題肌的解決對策

去角質、保濕＆美白

冷冽、乾燥、季節交替時造成的女性荷爾蒙混亂…等，這些都是對肌膚造成負面影響的原因。長時間累積的結果，終於到了爆發各種肌膚問題的季節了。

此時，粗糙發癢所引起的敏感及不穩定肌；不上妝就無法隱藏肌膚慘況的黯沉肌；以及特殊部位超乾燥所引起的脫皮肌…等，都是這個季節相當棘手，且亟須解決的秋冬問題肌。

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怎麼吃辣椒才會瘦？減肥要喝幾杯綠茶？

文字：林怡慧 .薛文甫



根據研究顯示，綠茶裡的EGCG(綠茶素)和辣椒中的唐辛子(辣椒素)，均有加速新陳代謝、促進體內脂肪消耗的效用，因此近來成為愛美女性的新寵！

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腋下贅肉通通out 　擊退副乳全攻略！

衣服怎麼穿都不對勁，鏡子照來照去還是不滿意，
因為腋下突出的那一團小肉肉總是搶去美麗的風采？！
不要害羞，大聲說出來，
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身體暖洋洋　Body Heating
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  • Dec 02 Sat 2006 01:55

  • 澳門

激樂澳門6玩法


《行遍天下》月刊海外旅遊版11月號 澳門　報導

挑戰全球最高的「高飛跳」，觀賞今年不容錯過的「格蘭披治大賽車」，欣賞漁人碼頭的快艇特技，殺進賽馬場和賽狗場廝殺一番，或是泡夜吧與人妖共舞，讓澳門行激樂百分百！

◎ 預知詳細路線請看11月號海外旅遊版
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新竹基那吉山　楓紅山野部落巡禮




六號花園
私房美景天地
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苗栗馬拉邦山　迷走森林兜賞山楓

古戰場追楓、老街品豆腐、夕陽下泡湯

《行遍天下》月刊台灣度假版11月號 苗栗馬拉邦山 報導

經過林務局林道整建後的馬拉邦山，其步道更為平易近人了，時常可見一家大小同來走步道練身體，享受大自然的洗禮；秋日上山還能看到如野火燎原般的楓紅美景，即使花上半天腳程也絕對心甘情願。健走完或許汗流浹背，此時不妨轉到苗62線去泰安泡湯，不僅洗去一身疲憊，更能刺激血液循環，保證通體舒暢、心滿意足。沿途還有老街上的傳統手工豆腐及各式豆腐料理；或者也可以放縱自己在綠色莊園中悠閒度過一下午，品一道客家養生料理，飯後再來一份排山倒海草莓冰，讓你沿途吃喝不盡。

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